Quels sont les aliments à privilégier ou à bannir ? Faut-il avoir peur des régimes ? Comment adapter les principes d'une alimentation équilibrée à la vie active ? Cette page est faite pour vous.

Un petit déjeuner bien-être mais Bio
 
 

Bien concevoir son petit déjeuner va conditionner toute la journée et contribuer au bien-être général. Nathalie Marchand, Naturopathe, recommande de suivre quelques principes simples à mettre en œuvre au quotidien.

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« L’adage dit à juste titre « petit déjeuner de roi, déjeuner de prince, diner de pauvre » !
 

Le petit déjeuner est un starter essentiel pour avoir de l’énergie des premières heures de la journée aux dernières !

L’important est de réussir à faire du bien à son corps. Il faut apporter une importance primordiale à la qualité des aliments : les choisir bio de préférence.

Si on prend du pain, des céréales ou des tartines, les prendre complets ou semi-complets.

Ils seront ainsi plus riches en nutriments vitalisants et auront un meilleur index glycémique.

Sortir du sacro-saint jus d’orange est une bonne idée : jus de pomme, de raisin ou multifruits se révèlent souvent plus faciles à digérer et moins acidifiants pour le corps.

Il faut prendre le temps de mastiquer pour s’assurer une bonne digestion et donc une bonne disponibilité de l’énergie. 15 minutes, posé, en mastiquant chaque bouchée 10 fois !

Pour ceux qui ne se sentent pas bien lorsqu’ils petit-déjeunent, tester un petit déjeuner sans gluten et sans produits laitiers.

Pour la boisson chaude, on peut en choisir une qui en plus de réhydrater le corps, apporte les bienfaits de plantes. Par exemple des thés ou infusions, au gingembre pour plus de dynamisme, au romarin pour une digestion légère, au bouleau pour un effet détox.

Source : Jardin BiO